کیا آپ پیٹ کے پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

Abs ہمارے جسم کا حصہ ہیں۔وہ مقدار میں مختلف ہوتے ہیں اور وہ کتنے ترقی یافتہ ہیں۔وہ آپ کو مضبوط نظر آنے سے زیادہ کرتے ہیں۔ریڑھ کی ہڈی کی حرکت اور استحکام کے لیے بھی پیٹ کے پٹھوں کے ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ کمر اور ریڑھ کی ہڈی کی حرکت کو بھی کنٹرول کر سکتی ہے۔کمزور پیٹ کے پٹھے شرونی کے آگے جھکاؤ اور ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں، اور کمر کے نچلے حصے میں درد کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔

پیٹ کی ورزش کے آلات کی بہت سی قسمیں ہیں، پیٹ کا رولر پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کرنے کا بنیادی سامان ہے۔آپ گھر پر اپنے ایبس پر کام کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ جم جاتے ہیں، تو پیشہ ورانہ رہنمائی میں ورزش کرنا بہتر ہے۔

مندرجہ ذیل مصنوعات آپ کو کامل ایبس حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

1. پیٹ کے رولرس مؤثر طریقے سے ریکٹس پیٹ کے پٹھوں کی ورزش کر سکتے ہیں۔
2. FID جو پیٹ کے پٹھوں کو کام کرتا ہے، بشمول ٹرانسورس ایبڈومینیس، ریکٹس ایبڈومینس اور ترچھا۔
3. روئنگ مشین، کمر اور پیٹ ورزش کر سکتے ہیں.
4. گھومنے والی موٹر سائیکل۔اسپن بائیک پر سوار ہوتے وقت، آپ کے پیروں کی مسلسل مہر آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو مشغول کرتی ہے، خاص طور پر جب اسپن بائیک کو کھڑے مقام سے چلاتے ہیں۔
5. ٹریڈمل، دوڑنے سے پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بنیادی طور پر پیٹ کی چربی میں کمی کے لیے۔
6. کمر twister، rectus abdominis اور oblique abdominis ورزش کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے.

QINGDAO KINGDOM آپ کو پیشہ ورانہ فٹنس فراہم کر سکتا ہے!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15