- ورزش شروع کرتا ہے جسم کے سامنے پوزیشن میں رکھے ہوئے ، پھر ڈمبل کندھے پریس کی قدرتی حرکت کی نقل کرنے کے لئے ہینڈلز کو اوپر کی پوزیشن کرتے ہیں۔
- آرم اور کندھے کی بیرونی گردش کو کم کرنے اور نچلے حصے کی آرکنگ کو کم کرنے کے لئے جھولی ہوئی تحریک صارف کے بازو کو ان کے دھڑ کے مڈ لائن کے ساتھ سیدھ کرتی ہے۔
- مطابقت پذیر کنورجنگ ورزش موشن ڈمبل پریس کی نقل تیار کرتا ہے
